Feldenkrais Podcast 2026-09 Sitzen

Menschen in unseren Kulturkreisen verbringen durchschnittlich acht Stunden täglich im Sitzen – und die aufrechte, freie und mühelose Aufrichtung ist uns dabei meist gar nicht bewusst. Das wirkt sich auf unser körperliches und geistiges Befinden aus, auf Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität.

Dem gegenüber steht eine sitzende Aufrichtung, die vom Becken getragen wird: Länge in der Wirbelsäule, ein aufgerichteter Brustkorb, freie Schultern, Arme und Hände, ein gelassener Nacken – und ein Kopf, der leicht und beweglich in alle Richtungen schweben kann.

Genau diesen Zusammenhängen geht die Feldenkrais-Lektion des Monats nach – im Sitzen auf einem Stuhl. Einzelne Elemente lassen sich jederzeit in den Alltag übertragen und integrieren: für kleine Achtsamkeitsmomente zwischendurch und eine nachhaltige Gesundheit auch in sitzenden Berufen.

Quelle: AY 478

Die Feldenkrais-Lektion ist ein Live-Mitschnitt meiner Gruppenkurse in Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung. Die Audio-Datei ist ausschließlich für private Nutzung bestimmt, darf nicht weitergegeben, veröffentlicht oder anderweitig verwendet werden. Alle Rechte bleiben bei Christoph Habegger, Wien.

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