Feldenkrais-Podcast 2025-06: Beweglichkeit und Stabilität über das Sprunggelenk

Das Sprunggelenk spielt eine zentrale Rolle in der Beweglichkeit und Kraftübertragung der Beine. Es wirkt gemeinsam mit Knie- und Hüftgelenk als dynamische Achse für aufrechte Haltung, effizientes Gehen und federndes Hüpfen. In dieser Feldenkrais-Lektion erforschen Sie sanfte, gezielte Bewegungen rund um das Sprunggelenk in verschiedenen Ausgangspositionen. Dabei werden Wahrnehmung, Koordination und Bewegungsfreiheit verbessert – für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Was Sie benötigen: Eine kleine Rolle, z. B. eine Schwimmnudel oder ein fest gerolltes Handtuch.

Entdecken Sie, wie kleine, achtsame Bewegungen große Veränderungen bewirken können – von unten nach oben.

Quelle: Ankle Movements AY 251

Die Lektion des Monats ist ein Live-Mitschnitt meiner Gruppenkurse in Feldenkrais^® Bewusstheit durch Bewegung. Die Audio-Datei ist ausschließlich für private Nutzung bestimmt, darf nicht weitergegeben, veröffentlicht oder anderweitig verwendet werden. Alle Rechte bleiben bei Christoph Habegger, Wien.

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