Unser Becken dient als Basis und Kraftzentrum. Große Muskeln verlaufen durch das Becken und verbinden die Beine mit dem Rumpf. Hüftgelenke und die unteren Gelenke der Wirbelsäule leiten Kräfte weiter. Somit erfüllt das Becken eine wichtige Funktion in der Aufrichtung und Fortbewegung.

In dieser Lektion werden Bewegungen des Beckens im Sitzen und in der Rückenlage geklärt. Sie lernen, das Becken in allen Ebenen zu lenken und von Bewegungen der Beine sowie des Rückens zu unterscheiden.

Falls es Ihnen schwerfällt, die Beine seitlich abzulegen, können Sie Kissen oder Decken unter den Knien verwenden, um die Beine zu stützen.

Quelle: Moshé Feldenkrais, Tilting pelvis sitting, San Francisco Evening Class

Die Lektion des Monats ist ein Live-Mitschnitt meiner Gruppenkurse in Feldenkrais^® Bewusstheit durch Bewegung. Die Audio-Datei ist ausschließlich für private Nutzung bestimmt, darf nicht weitergegeben, veröffentlicht oder anderweitig verwendet werden. Alle Rechte bleiben bei Christoph Habegger, Wien.

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