Eine Feldenkrais-Lektion aus meinem Seminar „Die Kraft der natürlichen Atmung“.
In dieser Feldenkrais-Lektion erforschst du den Atem als einen fortlaufenden, lebendigen Prozess. In verschiedenen Positionen und mit feinen, sanften Bewegungen beobachtest du, wie sich Einatmen, Ausatmen und Atempausen gestalten und gegenseitig beeinflussen. Du erlebst unterschiedliche Atemrhythmen – vom freien Fluss bis hin zum vierphasigen Zyklus – und entwickelst dadurch ein sensibleres Gespür für innere Balance und Leichtigkeit.
Auch die Stimme und ihre Resonanzräume werden in die Wahrnehmung einbezogen, sodass sich Atem, Bewegung und Klang auf natürliche Weise miteinander verbinden. So entsteht ein ganzheitliches Erleben, in dem sich Ruhe, Klarheit und Selbstorganisation entfalten können.
Ziel dieser Lektion ist es, den Atem in seiner Vielfalt bewusster wahrzunehmen und seine Verbindung zu Bewegung, Haltung und innerer Empfindung zu vertiefen. Das Erkunden verschiedener Atemphasen, Wege und Übergänge schafft mehr Klarheit über den eigenen Rhythmus, erweitert die Atemräume und unterstützt das harmonische Zusammenspiel von Atem, Stimme und Bewegung. Dadurch kann der Atem freier, natürlicher und müheloser werden – eine Grundlage für Leichtigkeit und Präsenz im ganzen Körper.
Die Lektion ist ein Live-Mitschnitt meiner Gruppenkurse in Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung. Die Audio-Datei ist ausschließlich für private Nutzung bestimmt, darf nicht weitergegeben, veröffentlicht oder anderweitig verwendet werden. Alle Rechte bleiben bei Christoph Habegger, Wien.
