Atemräume und Atemphasen

Feldenkrais Podcast Somart Institut

Eine Feldenkrais-Lektion aus meinem Seminar „Die Kraft der natürlichen Atmung“.

Lektion: Atemräume und Atemphasen

In dieser ersten Lektion widmen wir uns dem bewussten Ankommen im Körper und dem feinen Wahrnehmen des Atems in Rückenlage. Schritt für Schritt erforschst du:

  • die Atembewegung im oberen, mittleren und unteren Brust- und Bauchraum
  • das Zusammenspiel von Atmung, Schwerkraft und Körpergewicht
  • sanfte Bewegungen von Brustkorb, Becken und Kopf
  • die Verbindung von Atemrhythmus und Bewegung, etwa beim Heben des Beckens oder beim leichten Rollen der Wirbelsäule

Die Lektion führt dich vom Liegen bis ins Stehen und lädt dazu ein, Veränderungen in Haltung, Atmung und Körpergefühl bewusst zu erleben.

Ziel der Lektion

Ganz bei dir ankommen – deinen Atem spüren, innere Bewegungen erforschen und mehr Leichtigkeit und Balance im gesamten Körper finden.

Die Lektion ist ein Live-Mitschnitt meiner Gruppenkurse in Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung. Die Audio-Datei ist ausschließlich für private Nutzung bestimmt, darf nicht weitergegeben, veröffentlicht oder anderweitig verwendet werden. Alle Rechte bleiben bei Christoph Habegger, Wien.



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