Feldenkrais Podcast 2025-12: Verbindung der Beine zum Rumpf

Entdecke in unserer Feldenkrais-Lektion des Monats, wie deine Beine leichter werden können, wenn der ganze Körper an der Bewegung mitarbeitet. Eine feine Erfahrung, die Gehen, Treppensteigen und viele Alltagsaktivitäten spürbar erleichtert. 

Ein Bein macht im Durchschnitt etwa 15–20 % des Körpergewichts eines Erwachsenen aus. Wie schwer es sich anfühlt, hängt jedoch weniger vom tatsächlichen Gewicht ab als davon, wie wir es bewegen. Entscheidend ist, welche Bereiche des Skeletts an der Bewegung beteiligt sind, wie die Kräfte im Körper verteilt werden, welches Bewegungsmuster wir nutzen und mit welcher Absicht wir handeln.

In dieser Lektion erforschen wir die Bewegungen der Beine in Verbindung mit dem Rumpf, den Armen und dem Schultergürtel. Beteiligt sich der Rumpf stärker und verteilt sich die notwendige Kraft harmonischer durch den ganzen Körper, werden die Beine spürbar leichter und die Bewegung insgesamt müheloser.

Davon profitieren viele alltägliche Aktivitäten: Gehen, Treppensteigen, bergauf Wandern und vieles mehr können leichter, koordinierter und angenehmer werden.

Die Lektion ist ein Live-Mitschnitt meiner Gruppenkurse in Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung. Die Audio-Datei ist ausschließlich für private Nutzung bestimmt, darf nicht weitergegeben, veröffentlicht oder anderweitig verwendet werden. Alle Rechte bleiben bei Christoph Habegger, Wien.

Die Lektion des Monats ist 30 Tage lang kostenlos verfügbar und kann über unseren Newsletter abgerufen werden. Alle bisherigen Podcasts sind für Abonnent:innen ohne Einschränkungen zugänglich – sowohl mit einem monatlichen als auch mit einem jährlichen Abonnement.

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