FELDENKRAIS zur allgemeinen Erbauung – Online

Datum/Zeit Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr, 04.05.2021 – 04.05.2021

Feldenkrais Wien Kurs

FELDENKRAIS® zur allgemeinen Erbauung – Fortsetzung mit neuen Lektionen

Online mit Christoph Habegger, FELDENKRAIS® Trainer

Lektion 1: Die Kraft der natürlichen Atmung

Wenn der Atem in Rhythmus, Tempo und Bewegung frei schwingen kann, passt er sich jeder Situation an und bleibt veränderlich. Er versorgt uns mit dem notwendigen Sauerstoff, unterstützt die Organtätigkeit, fördert den Herzkreislauf und reguliert das vegetative Nervensystem. Über den Atem finden wir Kraft, Ruhe, Klarheit, Ausdauer und Stabilität.

Lektion 2: Die Entdeckung der Leichtigkeit

Die Empfindung von Leichtigkeit entsteht dann, wenn Absicht und Handlung eins werden. Sich seiner Richtung bewußt zu werden, ein angemessenes Maß an Kraft zu generieren, unbewusste Anspannungen aufzudecken und sein Denken, Fühlen und Spüren – also das gesamte Selbst – in die Handlung miteinzubeziehen: all dies erzeugt „Flow“ – die Leichtigkeit im Tun.

Lektion 3: Raum! Weite und Orientierung

Orientierung beginnt im eigenen Körpererleben. Im Kontakt zum Boden und den Körperkonturen, über die Bewegung des Atems oder die Aufrichtung in der Schwerkraft kann die persönliche Dimension erlebbar werden. Unsere Fernsinne und die Bewegung im Raum vermitteln uns ein Gefühl für Tiefe und Ausdehnung. All diese Wahrnehmungen helfen uns, den eigenen Raum zu finden und mit unserer Umwelt in einem lebendigen Austausch zu sein.

Lektion 4: Aus Spaß an der Freud

Wir lernen am leichtesten, wenn wir etwas mit Freude machen. Und es gibt Bewegungen, die zu spielerischem Tun einladen. Das Erreichen eines Zieles verliert dabei an Bedeutung. Es entsteht Muße und damit ein Zustand, aus dem Kreativität und Energie erwachsen können.

Online-Kurs

Dienstags von 18:00 – 19:00 Uhr

13. / 20. / 27.04. / 04.05.21

EUR 72 für den gesamten Kurs. Bei Zahlungen aus der Schweiz werden zusätzlich EU 10 Überweisungsspesen verrechnet.

Preise inkl. 20% MWSt.

Die Teilnahme erfolgt über ZOOM und auf eigene Verantwortung.

Die Feldenkrais-Methode gründet auf der Art und Weise, wie Menschen Bewegung erlernen, wie sich Bewusstheit und Denken entwickelt, wie wir wahrnehmen und auf welche Art wir lernen, mit unserer Umwelt in Beziehung zu sein.

Über präzise und komplexe Techniken nutzt die Feldenkrais-Methode die angeborene Intelligenz des menschlichen Nervensystems, um zu höhergradigen Funktionsstufen in allen diesen Bereichen zu gelangen.

Die Struktur der Lektionen fördert die Belebung unserer Wahrnehmungsfähigkeit und die Entdeckung von Leichtigkeit, Effizienz und Eleganz in Bewegungen. Sie erweitern unsere Fähigkeiten, mit Präzision, Kraft und Spontaneität zu handeln und vergrößern unser Lernvermögen.

In Bewusstheit durch Bewegung werden Bewegungen auf spielerisch leichte Weise in verschiedenen Variationen erforscht. Die Teilnehmenden werden verbal durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen geführt. Im eigenen Rhythmus und Tempo kann dabei die Eigenwahrnehmung verfeinert, individuelle Bewegungsmuster erkannt und durch alternative Möglichkeiten ergänzt werden.

Die Funktionale Integration ist auf die individuellen Bedürfnisse der lernenden Person ausgerichtet, welche durch den Feldenkrais Practitioner bewegt wird. So können Muster schneller erkannt und Funktionsweisen zielgerichtet verbessert werden. Die präzisen und komplexen Techniken fördern eine unmittelbare Reorganisation des Nervensystems und wirken nachhaltig.

Ziel:

  • Sie verfeinern Ihre Eigenwahrnehmung und lernen, Muster, Einschränkungen oder Blockaden zu erkennen
  • Sie verbessern Ihre Bewegungskoordination und werden kraftvoller, effizienter, leichter und klarer in Ihren Bewegungsabläufen
  • Sie bauen chronische Schmerzen, Verspannungen und Stress ab
  • Sie verbessern Ausdrucksfähigkeit und Harmonie Ihrer Bewegungen
  • Sie werden leistungsfähiger, steigern Ihr Lernvermögen und werden selbstbewusster
  • Sie üben geistige, seelische und körperliche Flexibilität

Flyer_Allg_Erbauung_Kurs

Buchungen


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