FELDENKRAIS 2 Präsenz & Online

Leitung: Johannes Zemanek, Atempädagoge, Feldenkrais Practitioner & Embodied Life Guide. Homepage: https://www.achtsam-atmen.at/

Dieser Feldenkrais-Kurs bietet eine Einführung in die Feldenkrais-Methode, eine somatische Lernmethode zur Verbesserung von Körperhaltung, Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung. Unter Anleitung werden sanfte Bewegungssequenzen ausgeführt, um neue neuronale Verbindungen zu fördern und Bewegungsgewohnheiten bewusst zu reflektieren.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Integration von Atemwahrnehmung in die Bewegungspraxis. Durch die Verbindung von Achtsamkeit und Bewegung wird ein natürlicherer Atemfluss unterstützt, was zur Reduktion muskulärer Anspannung beiträgt.

Die Feldenkrais-Methode nach Dr. Moshé Feldenkrais basiert auf dem Prinzip des somatischen Lernens. In geführten Lektionen (Bewusstheit durch Bewegung) werden Bewegungsmuster explorativ untersucht und alternative, effizientere Organisationsmöglichkeiten des Körpers erschlossen. Die Praxis erfolgt ausschließlich in ruhigem Tempo ohne Leistungsdruck.

Der Kurs richtet sich an:

• Personen mit Bewegungs- oder Haltungseinschränkungen
• Berufstätige zur Prävention von stressbedingten Verspannungen
• Angehörige kreativer und körperbetonender Berufe (Tanz, Musik, Performance)
• Alle Interessierten unabhängig von körperlicher Voraussetzung

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

9 Termine + Aufnahmen = € 135,-

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