FELDENKRAIS Kompaktkurs 1 Präsenz & Audio

Die Wirbelsäule in Bewegung

Termin 1 – Ankommen in der Wirbelsäule

Wir erkunden, wie Kopf, Brustkorb und Becken unabhängig voneinander und doch verbunden beweglich sein können. Einfache Bewegungen im Liegen schaffen ein erstes Gespür für die eigene Wirbelsäule – ganz ohne Vorwissen.

Termin 2 – Drehen und Seitneigen

Im Fokus stehen Rotation und laterale Beweglichkeit der Wirbelsäule. Wir arbeiten mit kleinen, klaren Bewegungsvarianten, die Klarheit über die eigene Bewegungsrichtung schaffen.

Termin 3 – Die Wirbelsäule im Sitzen

Die Prinzipien aus den ersten Einheiten übertragen wir ins Sitzen – besonders relevant für alle, die viel am Schreibtisch verbringen. Es entsteht ein neues Gefühl für aufrechtes, müheloses Sitzen.

Termin 4 – Integration im Stehen und Gehen

Wir bringen die gewonnene Beweglichkeit der Wirbelsäule ins Stehen und in den Gang. Der Kurs schließt mit einer Zusammenschau: Wie wirkt sich mehr Differenzierung in der Wirbelsäule auf die gesamte Haltung aus?

Feldenkrais Kompaktkurs: 4 Termine à 60 Minuten, dienstags 10:00–11:00 Uhr. Keine Vorkenntnisse nötig – geeignet für Einsteiger und erfahrene Feldenkrais-Teilnehmer/innen sowie Practitioner.

Leitung: Christoph Habegger, Feldenkrais Practitioner und Trainer in internationalen Feldenkrais Ausbildungen.

In Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung werden Bewegungen auf spielerisch leichte Weise in verschiedenen Variationen erforscht. Die Teilnehmenden werden verbal durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen geführt. Im eigenen Rhythmus und Tempo kann dabei die Eigenwahrnehmung verfeinert, individuelle Bewegungsmuster erkannt und durch alternative Möglichkeiten ergänzt werden.

Buchungen