FELDENKRAIS Kompaktkurs 2 Präsenz & Audio

Atem in Bewegung

Termin 1 – Den eigenen Atem beobachten

Ohne den Atem zu verändern, lernen wir ihn zunächst wahrzunehmen – wo er sich im Körper zeigt, wo er eingeschränkt ist. Eine sanfte Einführung, die für Einsteiger wie Erfahrene neue Details sichtbar macht.

Termin 2 – Zwerchfell und Rippen

Wir erkunden die Beweglichkeit des Brustkorbs und die Rolle des Zwerchfells. Kleine Bewegungssequenzen zeigen, wie sich der Atemraum von innen heraus vergrößern lässt.

Termin 3 – Becken, Bauch und Atmung

Die Verbindung zwischen Beckenboden, Bauchraum und Atembewegung steht im Mittelpunkt. Besonders hilfreich für alle, die unter Stress zu flacher Atmung neigen.

Termin 4 – Atmung im Alltag

Wir überführen das Erarbeitete in alltagsnahe Situationen wie Sitzen, Sprechen und Bewegen. Der Fokus liegt darauf, den freien Atem auch außerhalb der Kursstunde präsent zu halten.

Feldenkrais Kompaktkurs: 4 Termine à 60 Minuten, dienstags 10:00–11:00 Uhr. Keine Vorkenntnisse nötig – geeignet für Einsteiger und erfahrene Feldenkrais-Teilnehmer/innen sowie Practitioner.

Leitung: Christoph Habegger, Feldenkrais Practitioner und Trainer in internationalen Feldenkrais Ausbildungen.

In Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung werden Bewegungen auf spielerisch leichte Weise in verschiedenen Variationen erforscht. Die Teilnehmenden werden verbal durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen geführt. Im eigenen Rhythmus und Tempo kann dabei die Eigenwahrnehmung verfeinert, individuelle Bewegungsmuster erkannt und durch alternative Möglichkeiten ergänzt werden.

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