Atempädagogik / Breath Experience Präsenz / Online

Atempädagogik / Breath Experience mit Johannes Zemanek

Atem ist Bewegung und begleitet uns durch unser Leben, wie unser Herzschlag. Wir spüren in ihm ganz deutlich wie es uns gerade geht; ob wir befreit aufatmen können,  dieser flach im Hintergrund verschwindet oder gar ganz zu stocken beginnt. 

Durch bewusste Aufmerksamkeit und Bewegung können wir den natürlichen und auch individuellen Fluss unseres Atems wieder herstellen. Das bringt uns zu unseren Ressourcen und salutogenetischen Anteilen (Selbstheilungskräften). 

Durch fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen und eine warme, wie auch offene Aufmerksamkeit erforschen wir die förderlichen und hinderlichen Bedingungen für einen vollen, freien und individuellen Atem, der uns in jedem Moment unterstützt. Es handelt sich dabei um eine inklusive Arbeit, die den Atem in all seinen lebendigen Facetten betrachtet und erlebbar macht!

Ziele: 

• Lösung verkrampfter Atemmuster 
• Förderung eines vollen und individuellen Atems
• Förderung der Entspannungsfähigkeit mit offenen Augen
• Eine leichte aber kräftige Aufrichtung ohne Schmerzen
• Sich vom Boden tragen lassen können
• dass Tun und Lassen zusammenfinden
• persönlicher Wachstumsprozess
• Kohärenz und Aktivierung der Salutogenese (Selbsheilungskräfte)

Website von Johannes Zemanek, Wien

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