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Es sind über 80 Feldenkrais-Lektionen als Podcasts in den Kategorien: Atmung, Aufrichtung, Brustkorb, Füße und Beine, Gleichgewicht und Stabilität, Hände und Arme, Hüftgelenke, Kiefer, Kraft aus der Mitte, Schultern und Nacken sowie Wirbelsäule verfügbar.
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Christoph Habegger – Die Feldenkrais – Methode
Lektionen in Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung
Die Methode, benannt nach dem israelischen Physiker und Bewegungsforscher Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984), gründet auf der engen Wechselwirkung von Bewegung, Denken, Fühlen und Spüren und der natürlichen Lernfähigkeit unseres Nervensystems.
Die Struktur der Lektionen fördert die Belebung unserer Wahrnehmungsfähigkeit und die Entdeckung von Leichtigkeit, Effizienz und Eleganz in Bewegungen. Sie erweitern unsere Fähigkeiten, mit Präzision, Kraft und Spontaneität zu handeln und vergrößern unser Lernvermögen.
Als „Erziehung des Selbst“ in Bewusstheit und Handlung ist die Methode wertvoll für alle, die neue Wege suchen, um freier in ihren Ausdrucksmöglichkeiten und in ihrem Lebensgefühl zu werden – ob in Alltag, Beruf oder Freizeit. Sie findet überall dort Einzug, wo individuelle Lernprozesse und die persönliche Entwicklung des Einzelnen im Mittelpunkt stehen.
- Sie verfeinern Ihre Eigenwahrnehmung und lernen, Muster, Einschränkungen oder Blockaden zu erkennen.
- Sie verbessern Ihre Bewegungskoordination und werden kraftvoller, effizienter, leichter und klarer in Ihren Bewegungsabläufen.
- Sie bauen chronische Schmerzen, Verspannungen und Stress ab.
- Sie verbessern Ausdrucksfähigkeit und Harmonie Ihrer Bewegungen.
- Sie werden leistungsfähiger, steigern Ihr Lernvermögen und werden selbstbewusster.
- Sie üben geistige, seelische und körperliche Flexibilität .
Weiterführende Links:
Feldenkrais Verband Österreich: https://www.feldenkrais.at/
Feldenkrais Verband Deutschland: https://www.feldenkrais.de/
Feldenkrais Verband Schweiz: https://www.feldenkrais.ch/
Podcast Beispiel
Alle Feldenkrais-Lektionen dauern ungefähr eine Stunde und werden als Stream verfügbar gemacht. Ein Begleittext führt in die Lektion ein.
