FELDENKRAIS 1 Schnupperkurs – Präsenz & Online
| Ort | SOMART Institut |
| Datum/Zeit | Mittwoch 19:00 – Mittwoch 20:15 Uhr, 09.09.2026 – 30.09.2026 |
Schnupperkurs: Feldenkrais mit Achtsamkeitspraxis
Dieser vierwöchige Schnupperkurs bietet eine kompakte Einführung in die Feldenkrais-Methode. In insgesamt vier Lektionen lernen Sie grundlegende Prinzipien der bewussten Bewegungsorganisation kennen und erfahren, wie sich achtsame Körperwahrnehmung und natürliches Atmen wechselseitig unterstützen können.
Inhalte und Ziele
Im Rahmen des Schnupperkurses werden folgende Schwerpunkte gesetzt:
1. Grundprinzipien der Feldenkrais-Methode: Kennenlernen von sanften, geführten Bewegungssequenzen im Liegen oder Sitzen.
2. Integration von Atemwahrnehmung: Entwicklung eines bewussten Zugangs zu natürlichen Atemmustern.
3. Selbstreflexion und Körperbewusstsein: Erkennen und Hinterfragen bestehender Bewegungsgewohnheiten.
4. Transfer in den Alltag: Erste Ansätze zur Anwendung der erworbenen Wahrnehmungen im täglichen Leben.
Das Ziel dieses Kurses ist es, grundlegendes Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung aufzubauen und die Machbarkeit von Feldenkrais-Praxis persönlich zu erproben.
Der Schnupperkurs richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen ohne Vorerfahrung. Er ist geeignet für Personen, die:
– eine niedrigschwellige Möglichkeit zur Entspannung suchen,
– präventiv gegen stressbedingte Verspannungen wirken möchten,
– sich vor einer längeren Kursreihe über die Methode informieren wollen,
– oder ihre allgemeine Bewegungskompetenz erweitern wünschen.
Medizinische Voraussetzungen oder körperliche Fitnessvoraussetzungen bestehen nicht.
Teilnahmevoraussetzungen und Ausstattung:
Bequeme, dehnbare Kleidung
Eigene Matte oder Decke für die Bodenarbeit
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Leitung: Johannes Zemanek, Atempädagoge, Feldenkrais-Lehrer, Embodied-Life-Praktiker
Schnupperkurs Feldenkrais
9. bis 30. September 2026
– Mittwochs 19:00 bis 20:15
Vor Ort oder online via ZOOM
4 Termine nur € 35,-
€ 60 für alle die schon einmal da waren,
gratis, falls ihr jemanden mitbringt!
