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	<title>PC Atmung &#8211; SOMART Institut</title>
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	<description>Zentrum für Feldenkrais &#38; Atem-Tonus-Ton Wien</description>
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	<title>PC Atmung &#8211; SOMART Institut</title>
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		<title>Mund- und Nasenatmung</title>
		<link>https://www.somart.at/mund-und-nasenatmung/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 Dec 2025 10:56:36 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Eine Feldenkrais-Lektion aus meinem Seminar „Die Kraft der natürlichen Atmung“. In dieser Feldenkrais-Lektion erforschst du den Atem als einen fortlaufenden, lebendigen Prozess. In verschiedenen Positionen und mit feinen, sanften Bewegungen beobachtest du, wie sich Einatmen, Ausatmen und Atempausen gestalten und gegenseitig beeinflussen. Du erlebst unterschiedliche Atemrhythmen – vom freien Fluss bis hin zum vierphasigen Zyklus [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Atemräume und Atemphasen</title>
		<link>https://www.somart.at/atemraeume-und-atemphasen/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Nov 2025 10:48:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Podcast]]></category>
		<category><![CDATA[PC Atmung]]></category>
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					<description><![CDATA[Eine Feldenkrais-Lektion aus meinem Seminar „Die Kraft der natürlichen Atmung“. Lektion: Atemräume und Atemphasen In dieser ersten Lektion widmen wir uns dem bewussten Ankommen im Körper und dem feinen Wahrnehmen des Atems in Rückenlage. Schritt für Schritt erforschst du: die Atembewegung im oberen, mittleren und unteren Brust- und Bauchraum das Zusammenspiel von Atmung, Schwerkraft und [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Feldenkrais-Podcast 2025-05: Atem schafft Raum</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-2025-05/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Apr 2025 08:32:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Podcast]]></category>
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					<description><![CDATA[In dieser Feldenkrais-Lektion laden wir dich ein, die weiten, inneren Bewegungen deiner Atmung bewusst zu erleben. Beim Einatmen entsteht Raum – der Rumpf dehnt sich aus, Innenräume öffnen sich. Beim Ausatmen kehren diese Räume zurück oder werden durch eine verlängerte Ausatmung sanft zusammengeführt. Diese subtilen, aber tiefgehenden Atembewegungen sind spürbar – und sie lassen sich [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Feldenkrais Podcast 2023-11: Schulter-Beckenkreise</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-schulter-und-beckenkreise/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 06 Nov 2023 11:00:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[In dieser &#8222;klassischen&#8220; Feldenkrais-Lektion werden Bewegungen der Schultern und des Beckens erforscht, zueinander in Beziehung gebracht, respektive voneinander differenziert. Es sind Bewegungen, wie sie in der Fortbewegung im Krabbeln oder Gehen gebraucht werden, um schnell, ausgeglichen und kraftvoll vorwärts zu kommen. Zusätzlich erfährt der gesamte Rumpf mit Wirbelsäule, Rippen und Brustbein als knöcherne Strukturen durch [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Feldenkrais Podcast 2023-10: Geschmeidiger Brustkorb</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-geschmeidiger-brustkorb/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Oct 2023 07:42:39 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Der Brustkorb bietet durch seine knöcherne Struktur gleichermaßen Schutz wie Beweglichkeit. Die Atemfunktion wird durch Bewegungen der Brustwirbelsäule und der Rippen angeregt, das Herz-Kreislauf-System unterstützt. Der Brustkorb ist auch verbindendes Glied in der Bewegungskette und der Übertragung von Kräften zwischen Becken, Schultergürtel und Kopf (das Gewicht des Kopfes zum Beispiel oder der Schubkraft aus den [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>FELDENKRAIS Podcast 2023-05: Aufrichtekraft</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-aufrichtekraft/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 May 2023 07:25:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wenn wir sitzen oder stehen, in jeder Haltung und Bewegung, wird das Körpergewicht über das Skelett in den Boden oder die stützende Fläche übertragen. Der Boden reagiert auf diesen Druck mit Gegendruck. Dieser kann als schiebende oder aufrichtende Kraft wahrgenommen werden. Lassen wir zu, dass diese Kräfte &#8211; Gewicht und Gegendruck &#8211; durch die Gelenke [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>FELDENKRAIS Podcast 2023-04: Atemwelle</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-atemwelle/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Mar 2023 09:05:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Über die Interozeption ist es uns möglich, die Atembewegung im Inneren unseres Körpers zu spüren. Atembewegung finden im gesamten Rumpf statt &#8211; vom Beckenboden bis zum Schulterdach! Sie ist dreidimensional und dadurch räumlich. Neben den bekannten Effekten einer tiefen und langsamen Atmung auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden entsteht durch das bewusste Zulassen der dreidimensionalen [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>FELDENKRAIS Podcast 2023-02: Hüftgelenke klären</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-hueftgelenke-klaeren/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2023 07:30:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[FELDENKRAIS Podcast: Die Hüftgelenke klären Die Hüftgelenke können mit den Händen nicht ertastet werden. Daher sind sie im Selbstbild oft unklar, werden diffus wahrgenommen oder in ihrem Spielraum eingeengt. Freie Hüftgelenke erleichtern Bewegungen der Beine, des Beckens und des unteren Rückens, z.B. beim Bücken, Gehen, Treppensteigen oder Atmen. In dieser Lektion werden Bewegungen der Beine [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>FELDENKRAIS Podcast 2022-05: Die Ausatmung verlängern</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-die-ausatmung-verlaengern/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 May 2022 09:42:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[FELDENKRAIS Podcast: Die Ausatmung verlängern Ein Atemzyklus besteht aus verschiedenen Phasen: der Einatmung, der Ausatmung und den Pausen. Unsere Atmung passt sich in ihrem Rhythmus idealerweise jeder Situation an. In Ruhemomenten atmen wir anders, als wenn wir aktiv sind. Eine tiefe und langsame Atmung, sowie eine verlängerte Ausatmung, fördert die Sauerstoffversorgung, den Herzkreislauf und unsere [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>FELDENKRAIS Podcast 2021-09: Die Kraft der natürlichen Atmung</title>
		<link>https://www.somart.at/feldenkrais-podcast-die-kraft-der-natuerlichen-atmung/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Christoph Habegger]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Aug 2021 08:59:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Wenn der Atem in Rhythmus, Tempo und Bewegung frei schwingen kann, passt er sich jeder Situation an und bleibt veränderlich. Er versorgt uns mit dem notwendigen Sauerstoff, unterstützt die Organtätigkeit, fördert den Herzkreislauf und reguliert das vegetative Nervensystem. Über den Atem finden wir Kraft, Ruhe, Klarheit, Ausdauer und Stabilität. Die Feldenkrais-Lektion des Monats steht 30 [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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