FELDENKRAIS Aktionswoche: Mühelos aufrecht

Ort SOMART Institut
Datum/Zeit Mittwoch bis Mittwoch, 22.04.2020 – 22.04.2020, 19:00 – 20:30 Uhr

Leitung: Magdalena Mayer

Mühelose Aufrichtung entsteht durch das flexible und feine Zusammenspiel zwischen vielen verschiedenen Gelenken. Mit Hilfe einfacher und angenehmer Bewegungen entwickeln Sie eine stabile und sichere Aufrichtung, die ohne überflüssige Anspannung auskommt. Nacken und Rücken werden entlastet und ein gelassenes, entspanntes Stehen wird möglich.

„Bewusstheit durch Bewegung“ wird in der Gruppe unterrichtet. In den Bewegungseinheiten erforschen Sie verschiedene Bewegungen auf sanfte und spielerische Weise. Sie lernen, Ihre eigenen Gewohnheiten wahrzunehmen, überflüssigen Kraftaufwand aufzuspüren und zu verringern und ein reicheres Bewegungsrepertoire zu entwickeln.

Wahrnehmungshinweise helfen Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Nicht das Ausmaß, sondern die Qualität der Bewegung ist entscheidend.

Ziel:

  • Sie lernen, sich auf angenehme und harmonische Weise zu bewegen, erleben mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl.
  • Sie machen überraschende und ungewohnte Erfahrungen.
  • Verspannungen, chronische Schmerzen und Rückenprobleme können abgebaut werden.
  • Die Atmung wird freier.
  • Haltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination werden verbessert.
  • Ihre Selbstwahrnehmung wird gestärkt. Sie lernen, eigene Muster auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu erkennen und flexibler zu gestalten.
  • Der prozessorientierte Aufbau der Einheiten, Gesprächszeiten und die Teepause ermöglichen die Klärung von Fragen und Hintergrundinformationen sowie den gegenseitigen Austausch unter den Teilnehmenden.

Buchungen

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