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Feldenkrais Methode
Die Methode, benannt nach dem israelischen Physiker und Bewegungsforscher Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984), gründet auf der Art und Weise, wie Menschen Bewegung erlernen, wie sich Bewusstheit und Denken entwickeln, wie wir wahrnehmen und auf welche Art wir lernen, mit unserer Umwelt in Beziehung zu sein.

Die Feldenkrais Methode bietet einen außergewöhnlich originellen, wirksamen und nachhaltigen Weg zur Verbesserung von motorischen Funktionen, Erleichterung von einfachen alltäglichen Handlungen, dem gezielten Muskeleinsatz und allgemeiner Effizienzsteigerung. Sie beschäftigt sich gleichermaßen mit Kreativität und Leichtigkeit der individuellen Ausdrucksfähigkeit sowie der Entwicklung des Lernvermögens.

Als "Erziehung des Selbst" in Bewusstheit und Handlung ist die Feldenkrais® Methode wertvoll für alle, die neue Wege suchen, um freier in ihren Ausdrucksmöglichkeiten und in ihrem Lebensgefühl zu werden - ob in Alltag, Beruf oder Freizeit. Sie findet überall dort Einzug, wo individuelle Lernprozesse und die persönliche Entwicklung des Einzelnen im Mittelpunkt stehen.

Moshé Feldenkrais entwickelte zwei Lernmethoden:
Bewusstheit durch Bewegung
In der Gruppenarbeit werden die Lernenden verbal durch eine Abfolge von Bewegungssequenzen geführt, welche jeweils unter einem bestimmten Thema stehen. Im Lernprozess geht es darum, Eigenwahrnehmung zu verbessern, eigene Bewegungsmuster zu erkennen und diese durch alternative Bewegungsmöglichkeiten zu ergänzen. Durch das verfeinerte Unterscheidungsvermögen und das wachsende Bewegungsrepertoire entsteht eine Freiheit der Wahl. Bestimmte Bewegungen müssen nicht mehr zwanghaft ausgeführt werden, sondern können durch spontanes Handeln ersetzt werden. Das eigene Tun wird klarer, müheloser, harmonischer und effizienter.
Funktionale Integration
Die Einzelarbeit der Feldenkrais-Methode verläuft meist auf non-verbaler Ebene, wobei der Feldenkraislehrer die Bewegungen führt. Er geht dabei auf die individuellen Muster und Bedürfnisse der Lernenden ein. So können einschränkende Muster schneller erkannt und Funktionsweisen zielgerichtet verbessert werden. Die präzisen und komplexen Techniken fördern eine unmittelbare Reorganisation des Nervensystems und wirken nachhaltig.
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